"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
"Bedeninle Yeniden Bağ kur"
Gençliğin Sırrı Sende Gizli
İç Bacaklarına ve Görünmeyen Kaslarına Yaptığın Yatırım Işığını Dışa Vurmanda En Büyük Yardımcın
Günde sadece 5-30 Dakika!
Düzenli ve Dinlenme Günleri Vererek…
Günde sadece 10 ila 30 dakika arasında, haftada birkaç gün antrenman yapman yeterli. Üstelik her gün çalışmak zorunda da değilsin — kaslar gelişmek için dinlenmeye ihtiyaç duyar. Bu yüzden kendine haftada 1-2 gün “boş gün” bırakmak, gelişimini hızlandırır. Önemli olan istikrar. Düzenli kullanımda Kexel Flow, kısa sürede hem gücünü artırır hem de bedenindeki değişimi görünür kılar. Ne kadar az zamanla, ne kadar çok şey başarabileceğini sen de göreceksin.
Sonuçlar
Ulusal Sağlık Enstitütüleri (National Institutes of Health), Science Direct, International Journal of Strength and Conditioning yaptığı çalışmalar ve yazılan makaleler gösteriyor ki pelvik taban antrenmanları, sadece kas yapmak ya da fit görünmek için değil, uzun vadeli sağlığın temel taşlarından biri olduğu için önemlidir. Yapılan bilimsel araştırmalar, düzenli direnç egzersizlerinin:
- Kas kütlesini koruduğunu ve artırdığını
- Mesane, bağırsak, rahim gibi önemli organları desteklediğini ve idrar, dışkı ve gaz kontrolünü sağladığını
- Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırdığını
- Cinsel Hazzı ve Hissiyatı artırdığını
- Psikolojik olarak özgüveni artırdığını açıkça ortaya koyuyor.
Ama işin bir diğer boyutu da şu:
Bu egzersizleri nerede yaptığınız da en az nasıl yaptığınız kadar önemli.
Spor salonları, kalabalığı, gürültüsü, bazen gözlerin üzerinizde olması hissiyle herkes için rahatlatıcı bir ortam sunmaz. Bazıları için bu bile başlı başına bir stres kaynağıdır. Oysa evde, parkta ya da sessiz bir odada, sadece kendine odaklanarak çalışmak...
Bu hem zihinsel olarak daha rahatlatıcıdır, hem de sürdürülebilirliği artırır.
Kendi alanında, kendi hızında ve kendi vücudunu dinleyerek yapılan egzersiz, en etkili olandır.
İşte bu yüzden Gorilla Bar gibi ekipmanlar, sadece kaslarını değil, spor yapma alışkanlığını da kalıcı hale getirir.
Kaynak Makaleler:
Uzman Görüşleri
96%
Alanında uzman doktor ve antrenörlerin %96 sı kegel antrenmanlarının doğum sonrası hayat kalitesini ve vücut sağlığını artırdığı konusunda hemfikir.
100%
Tüm spor bilimi uzmanları egzersiz yapmanın hayatın bir parçası haline geldiği versiyonun kalıcı ve doğru yol olduğunu düşünüyor.
98%
Yapılan çalışmaların %98 inde görülen; Kegel antrenmanları sadece kas yapmayı değil, aynı zamanda kemik yoğunluğunu artırarak iskelet sağlığını güçlendirmeyi de sağlar. Özellikle yaşla birlikte başlayan kemik ve kas kayıplarını önlemede en etkili yöntemlerden biridir.
KISA SÜRELİ %40 İNDİRİMİ KAÇIRMA!
%40 İndirimden faydalan ve evde kolayca uygulayabileceğin egzersiz rehberine şimdi sahip ol!
Memnun kalmazsan 30 Gün İçinde Ücretsiz İade Hakkı!